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听说,放寒假,冬季和养生更配呦~!
每天清晨
暖暖的阳光照耀在身上
回家多日的你
是否还依恋着
许久未见的床
↓ ↓ 每天起床第一句,先给自己打个气!
每天叫醒我的,是我的早餐
“起床吃饭哦~”
每天起床所听到的第一句
无一例外都是老爸老妈的呼唤
一个丰富的早餐
是一天美好的开始
早餐吃碗粥 迎接冬天吧
一碗粥
加些粳米,碳水有了
加两个红枣,补气血有了
加些黄豆黑豆,蛋白质有了
加些白扁豆,健脾功能有了
加些糙米燕麦,膳食纤维有了
加两块红薯,促排便功能有了
加些胡萝卜,南瓜,蔬菜也有了
加些松子核桃,VE,优质脂肪也有了
用一个能定时的电饭煲,省事也有了
↓ ↓ 早餐结束,又是元气满满的一天!
一个成熟的养生,要学会从规划开始
寒假转眼过去这么多天了
还没个计划可不行
养生
从充实每一天开始
运
动
俗话说:
饮
食
每逢佳节胖三斤
在为即将到来的年夜饭
以及数不清的零食
而流口水时
别忘了要平衡膳食呦
茶是养生的
奶茶是长胖的
即便是作为一名肥宅
也是可以把快乐水
换成红茶绿茶的
冬天喝茶
能使人精神振奋
增强思维和记忆能力
还能消除疲劳
减少辐射危害
往期精彩回顾
ECUT
完
—东华理工大学党委宣传部大学生传媒中心—
敦本务实,崇义奉公
图文编辑 / 丁芊
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